La raison scientifique pour laquelle être une personne du matin vous apportera plus de succès

Vous êtes vous posez la question de savoir comment vous fonctionnez le matin. Le réveil sonne toujours à la même heure, vous grattez les 9 minutes du repeat, puis vous essayez tant bien que mal à vous lever. Vous êtes fatigué avant même de commencer votre journée. Il est entre 7h00 et 7h30. Il faut réveiller les enfants, pour ceux qui en ont, prendre sa douche, boire sa boisson chaude préférée et partir au travail. Les routes, le métro, les bouchons, les bruits tout pour passer une journée extra-ordinaire. C’est ce que l’on appelle la routine du matin. Elle est devenue une habitude prise au fils des années. Toujours la même.

Sachez que ce que nous faisons le matin joue un rôle énorme dans ce que nous pouvons accomplir ou réussir dans la journée. 

Les personnes les plus riches l’habitude de se lever de bonne heure, même très tôt pour accroitre leur productivité et à anticiper les challenges du jour. Ainsi : 

• – Tim Cookle, PDG d’Apple,  se réveille à 4h00 du matin
• – Michele Obama se lève à 4h30
• – Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, se lève à 5h30
• – Richard Branson : Fpndateur de Virgin, 5h00
• – Pour ma part je me reveille entre 3h30-3h45

D’après l’étude de  Christoph Randler, biologiste à Harvard, une routine matinale structurée cultive le succès. Nous serions plus proactifs et également plus susceptibles d’anticiper les problèmes et de les minimiser efficacement. Cette façon de faire conduit à plus de succès, en particulier dans le monde des affaires.

Avoir un état d’esprit proactif conduit à une productivité accrue parce que vous n’êtes pas debout en attendant qu’on vous dise quoi faire ou comment relever un défi. Au lieu de cela, vous anticipez les besoins, vous devenez curieux, et vous renforcez la confiance.

Savez-vous que le fait de se lever tôt augmente aussi la notion de bonheur ?  Selon une étude de l’Université de Toronto, les personnes du matin disent avoir un niveau plus élevé de bonheur.

Etablissez une véritable routine matinale

Lorsque vous vous levez tôt, vous avez le sentiment d’être dans un autre monde. Il n’y a pas de bruit dans la maison. Vous êtes dans un moment de calme et de sérénité. Votre esprit est disponible pour avancer vers votre succès. Vous êtes en mode Alpha et votre créativité est disponible pour trouver des solutions aux challenges de la journée.

Vous pouvez alors aborder vos projets en toute quiétude. Voici comment faire pour réussir votre Routine Matinale.

 1 – Commencez par faire de l’exercice. Cela vous mets en condition idéale pour reveiller votre corps en douceur. Ne faites de douleur à vos articulations mais travaillez progressivement. Vous trouverez sur internet des exercices adaptés à vos besoins*. Selon le journal de la Harvard Medical School* , durant vos exercices, votre cerveau va sécréter un produit chimique appelé facteur neurotrophique, qui stimulera la fonction cérébrale. Vos exercices matinaux augmenteront votre endurance mentale et physique. Il fournira de l’énergie et stimulera la motivation, conduisant à une productivité globale accrue.

2 – Lisez. La lecture vous apportera une excellente base de travail. Lire permet de développer l’intelligence cristallisée, c’est-à-dire l’intelligence liée à l’acquisition de connaissances *. Dans le Success Morning, nous conseillons de lire un livre, un article, une revue correspondant à vos objectifs. Pour ma part, je conseille de lire jusqu’à ce que vous trouviez 3 idées en corrélation avec vos challenges. 3 recettes que vous pourriez mettre en application le jour même. Le fait même de chercher et d’appliquer les nouvelles idées vous permettront d‘avancer vers vos objectifs. Bien sûr toutes vos idées ne seront pas exceptionnelles mais, même une seule par semaine peut vous faire progresser à pas de géant.

3 – Méditez. Les plus grands de ce monde méditent. Souvent ils prennent l’habitude de se concentrer sur leur bien-être.  La méditation stimule le cerveau*. Il existe beaucoup de possibilité pour cela. Il s’agit de trouver sa voie. Deepak Chopra propose de très beaux programmes *   . Netflix propose aussi une serie sur la méditation : Guide Headspace de la méditation.  Durant le Success Morning Live, je vous propose une méditation visuelle basée sur le succès, les objectifs et le conseil d’administration personnel.

4 – Planifiez. L’histoire de Franck Bettger est d’une grande utilité pour tous ceux qui veulent réussir leur vie et accéder à leur succès. Planifiez ce que vous devez faire. La planification à un impact important sur votre mental. Je vous cite :

Catherine Cox Miles, psychologue, a étudié dans les années 20 plus de 300 génies dont Newton. Au cours de ses recherches elle s’est aperçue que tous, sans exception, déposaient leurs idées sur papier, que ce soit sous forme de dessins ou d’écrits. Tous ses travaux de recherches l’ont amenée à la même conclusion : l’écriture fait partie intégrante de la création. Comment une idée aussi simple et aussi forte que celle ci n’est t-elle pas plus connue ?

Toute création vient d’une idée nous dis Bob Protor. Une idée qui reste dans la tête n’a pas beaucoup de chance de voir le jour. Le fait de l’écrire est le premier pas vers votre succès. C’est la première étape de votre planification. Notez ce que vous désirez et planifiez dans le temps votre progression. Mesurez jour après jour votre évolution. Planifiez justement et correctement. Sachez aussi, comme le disent plusieurs coachs comme Anthony Robbins, Nous surestimons tout ce que nous pouvons faire en 1 an et sous-estimons ce que nous pouvons réaliser en 10 ans.

La planification est donc d’une importance capitale pour votre succès, pour votre bien-être et pour votre santé mental. Commandez un agenda qui vous corresponde et qui permet d’atteindre vos buts et objectifs comme l’Agenda Success Morning.